İLGİ ALANLARI

Korkman gerektiğine inanıyorsun. Peki nasıl kurtulucaksın? Korkunu hafifletme, korkunu del ve geç. Sen bu korkuyla doğmadın. Bundan korkmayı öğrendin. Tam da bu noktada bu duyguya kendini maruz bırakmak ve aslında en çok korktuğun durumda bir şey olmadığını görmek sana iyi gelecek. 

'Şimdi ben yılanı nerden bulacağım?' 

İlla bire bir yılanla temasta bulunmamıza gerek yok, yılan fotoğrafları, sesleri, oyuncakları, belgeselleri gibi bir çok yılanın içinde olduğu durunlar yaratmak maruz kalmış hissettirebilir. Yılanla eşleşen korku duygusu azalacak. Denemeye değer... 

İnsanlar gelecekle ilgili ne olacağına dair kaygı içindedirler. Bu geleceğin çok uzak olmasına gerek yoktur. Bazen 5 dk sonra bile ne olacağına dair endişe duyabiliriz. Burdaki önemli unsur belirsizliktir. Sonucun iyi veya kötü olacağını bilseydik sonuç farklı olurdu. Belirsizliğe karşı toleransımızın düşük olmasının sebeplerinden biri her şeyi kontrol etme arzumuzdur. Kontrol edemediğimiz şeyler bize tehdit olarak görünür. Kaygı da düşüncelerimizde olan hayali tehdit durumudur. 

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), beyinde meydana gelen bir kaygı bozukluğudur. Bu durumda, kişi tekrarlayan, hoş olmayan ve rahatsız edici düşünceler veya dürtüler yaşar, bu düşüncelere obsesyonlar denir. 

Obsesyonlarla başa çıkmak için kişi, bu kaygıyı azaltmak veya engellemek için kompulsiyonlar denilen tekrarlayan davranışlar yapar. Örneğin, sürekli olarak ellerini yıkama kompulsiyonuyla, obsesyonlarından kaynaklanan endişeyi hafifletmeye çalışabilir.